1 - Fazer abdominais vai te deixar com o abdômen de tanquinho
Mesmo que seus músculos do abdômen cresçam com a malhação localizada a gordura abdominal os encobririam. Sendo assim a melhor forma de conseguir barriga tanquinho é correndo, malhando o corpo todo e se alimentando saudavelmente.
2 - Você pode queimar gordura localizadamente
O corpo humano usa o sangue para trazer a energia que precisa, sendo assim para queimar a gordura de uma área, deve-se queimar as calorias do corpo todo.
3 - Aparelhos de malhação são melhores que pesos livres
Na verdade a maioria deles não imitam os movimentos naturais do corpo humano. E se usados incorretamente podem trazer mais prejuízos que benefícios.
4 - Alongamentos ajudam a prevenir lesões
Estudos recentes mostraram que não há benefícios significativos em realizar alongamentos antes de atividades físicas. Porém alongamentos sem um pré aquecimento podem provocar lesões mais facilmente.
5 - Todas as calorias são iguais
Estudos mostraram que nossos corpos absorvem diferentemente comida integral e alimentos pré processados. Sendo assim, é muito mais saudável comer uma típica refeição brasileira como arroz, feijão, salada e bife em pouca quantidade, que consumir litros de chás, shakes e alimentos light.
6 - Você precisa beber 2 litros de água por dia
Você só precisa beber quando sentir sede, e em quantidade suficiente para manter sua urina sempre clara.
7 - Quanto mais você sua, mais calorias queima
Na verdade o corpo humano só sua para se manter refrigerado, então se você está suando muito, isso só significa que seu corpo está muito quente e precisa se resfriar. Não há relação da temperatura com a "queima" de calorias.
Fonte: BuzzFeed
